Йога-клуб с Анфисой
Для всех, кто хочет внедрить йогу в свою жизнь
Что вас ждет?
/Программа йога-клуба
- ПонедельникВ понедельник мы выполняем комплекс упражнений для пробуждения и бодрости.
- ВторникВо вторник похожий комплекс хатха-йоги, что и в понедельник, но с добавлением нюансов.
- СредаПо средам интервальная йога или "подкачка" для йога. Силовой комплекс упражнений для точечной проработки тех групп мышц, которые активнее всего используются в асанах текущей недели.
- ЧетвергПо четвергам йогатерапевтичекие занятия и занятия с лайфхаками по углублению форм и решению точечных проблем.
- ПятницаСобираем все элементы недели и углубляем практику.
- ВыходныеПо выходным мы практикуем техники релаксации или медитации.
- Онлайн-лекцииЛекции на темы йоги, анатомии и физиологии человека и по практической психологии.
- Более 150 записейПрактики, лекции, медитации и релаксации.
Примерное расписание
В мае тема занятий: «Комплексный подход»
Неделя 1
Пн Хатха-йога на все тело;
Вт Сурья Намаскар;
Ср Подкачка для йога;
Чт Практика йоги на поддержание\развитие гибкости;
Пт Хатха-йога на все тело;
Воскресенье: Брамари пранаяма
Вт Сурья Намаскар;
Ср Подкачка для йога;
Чт Практика йоги на поддержание\развитие гибкости;
Пт Хатха-йога на все тело;
Воскресенье: Брамари пранаяма
Неделя 2
Пн Хатха-йога на все тело;
Вт Сурья Намаскар;
Ср Подкачка для йога;
Чт Практика йоги на поддержание\развитие гибкости;
Пт Хатха-йога на все тело;
Воскресенье: Знакомство с практикой Тумо
Вт Сурья Намаскар;
Ср Подкачка для йога;
Чт Практика йоги на поддержание\развитие гибкости;
Пт Хатха-йога на все тело;
Воскресенье: Знакомство с практикой Тумо
Неделя 3
Пн Хатха-йога на все тело;
Вт Йога-зарядка на все тело;
Ср Интервальная тренировка;
Чт Практика йоги на поддержание\развитие гибкости;
Пт Хатха-йога на все тело;
Вт Йога-зарядка на все тело;
Ср Интервальная тренировка;
Чт Практика йоги на поддержание\развитие гибкости;
Пт Хатха-йога на все тело;
Неделя 4
Пн Хатха-йога на все тело;
Вт Сурья Намаскар;
Ср Подкачка для йога;
Чт Практика йоги на поддержание\развитие гибкости;
Пт Хатха-йога на все тело;
Вт Сурья Намаскар;
Ср Подкачка для йога;
Чт Практика йоги на поддержание\развитие гибкости;
Пт Хатха-йога на все тело;
Как будут проходить занятия?
/Этапы работы в Йога-клубе
- Получите доступ к Йога-клубуПерейдя по ссылке вам будет предложено выбрать тариф и внести оплату. После внесения оплаты вы будете автоматически добавлены на закрытый канал нашего клуба.
- Уделите себе 15-40 минут в деньЗанимайтесь в удобное время на экране компьютера или мобильного телефона. Занятия публикуются по будням в 5:00 по Москве.
- Откорректируйте технику упражненийКаждый участник йога-клуба может получить личные рекомендации по практике, для этого нужно написать подробно запрос лично мне, в формате текста или видео, если не получается какой-то элемент практики.
- Задавайте вопросыУчаствуйте в жизни Йога-клуба, задавайте вопросы, помогайте выбирать интересные темы для лекций
Анфиса Дьяконова
/Автор проекта
/Автор проекта
«Моя миссия помочь выстроить дисциплину и
обрести самодостаточность опираясь на практику
йоги и современные знания психологии.»
обрести самодостаточность опираясь на практику
йоги и современные знания психологии.»
10 лет опыт работы
+1000 учеников по всему миру
Дипломированный преподаватель физической культуры
Клинический психолог
Тарифы
«Онлайн-ZOOM с Анфисой»
- Понедельник 19:00
- Среда 19:00
Запись занятия доступна весь месяц.
Абонемент 3500/месяц;
разовое участие 800 рублей.
«Йога-клуб с Анфисой»
- Короткие (15-40 минут) занятия 5 дней в неделю
- Практики медитации
- Занятия публикуются в 5 утра по Москве
- Тема занятий «Комплексный подход»
- Доступ ко всем материалам этого канала. Более 150 практик в записи, лекции, практики медитации и релаксации
Стоимость 3500 рублей в месяц
Клуб + ZOOM
- Все, что включает тариф «Онлайн-ZOOM с Анфисой»
- Все, что включает тариф «Йога-клуб с Анфисой»
Стоимость 5500 рублей в месяц
Вам может понравится
/Школа, мастер-классы, уроки и лекции