Как согласовать тренировочный план с циклом.
Онлайн-лекция в записи от Анфисы Дьяконовой
Женщина и ее цикл
О лекции
Женский цикл не ограничение, а ключ к эффективным тренировкам.
Вы поймете физиологию женской репродуктивной системы и научитесь выстраивать тренировочный план в гармонии с циклом.
Вы узнаете, как фазы цикла влияют на тело и какие практики наиболее эффективны и безопасны в каждую фазу. Подходит для всех, кто хочет тренироваться осознанно и заботиться о здоровье.
+1 000 занимающихся
по всему миру
Дипломированный преподаватель
физической культуры
Клинический психолог
гармония ума и тела
автор лекции
Анфиса Дьяконова — преподаватель йоги и клинический психолог.
В своих лекциях Анфиса соединяет древние знания йоги и современные подходы психологии, помогая людям возвращаться к осознанности, телесности и внутреннему покою.
Что вас ждёт
1
анатомия
строение женской репродуктивной системы
2
гормоны
уровни и роль регуляции
3
цикл
рекомендации для каждой фазы
4
противопоказания
заболевания и ограничения тренировок
5
исследования
современные данные по циклу