Онлайн-лекция в записи от Анфисы Дьяконовой
техники релаксации для жизни
О лекции
Современный человек живёт в постоянном напряжении — физическом, эмоциональном, ментальном.
Иногда мы замечаем это только тогда, когда уже не можем уснуть, раздражаемся без причины или чувствуем усталость, которая не проходит даже после отдыха.
На лекции мы разберём, что происходит в теле и нервной системе, когда мы не умеем расслабляться, и как вернуть себе состояние покоя — не уходя в отпуск и не убегая от жизни.
+1 000 занимающихся
по всему миру
Дипломированный преподаватель
физической культуры
Клинический психолог
гармония ума и тела
автор лекции
Анфиса Дьяконова — преподаватель йоги и клинический психолог.
В своих лекциях Анфиса соединяет древние знания йоги и современные подходы психологии, помогая людям возвращаться к осознанности, телесности и внутреннему покою.
Что вас ждёт
1
физиология
стресса и расслабления — что именно нужно телу, чтобы «отпустить»
2
техники
разбор эффективных техник, которые можно применять в повседневности
3
снятие напряжения
как снять внутреннее напряжение за 2 минуты
4
уровень покоя
как дыхание, внимание и положение тела влияют на уровень покоя
5
сила
почему расслабление — это не слабость, а форма силы