Современный человек живёт в постоянном напряжении — физическом, эмоциональном, ментальном. Иногда мы замечаем это только тогда, когда уже не можем уснуть, раздражаемся без причины или чувствуем усталость, которая не проходит даже после отдыха.

На лекции мы разберём, что происходит в теле и нервной системе, когда мы не умеем расслабляться, и как вернуть себе состояние покоя — не уходя в отпуск и не убегая от жизни.