Ретриты
Лекции
Мастер-классы и занятия в записи
Статьи
Проблемы со сном
Ретриты
Лекции
Мастер-классы и занятия в записи
Статьи
Онлайн-лекция в записи от Анфисы Дьяконовой
Бессонница
О лекции
Сон — основа восстановления и ясности ума, необходимых для здоровой жизни
Эта лекция поможет понять, почему возникает бессонница, как наладить естественный ритм сна и создать привычку глубокого отдыха. Проверенные методы из йоги и психологии, которые помогают телу расслабиться, а уму — отпустить контроль.
Мы разберём, почему сон иногда «теряется» и что можно сделать, чтобы вернуть его мягко и экологично. Лекция покажет техники расслабления, дыхательные практики и способы успокоить ум, чтобы сон стал глубоким, стабильным и естественным.
+1 000 студентов
по всему миру
Дипломированный преподаватель
физической культуры
Клинический психолог
гармония ума и тела
автор лекции
Анфиса Дьяконова — преподаватель йоги и клинический психолог.
В своих лекциях Анфиса соединяет древние знания йоги и современные подходы психологии, помогая людям возвращаться к осознанности, телесности и внутреннему покою.
Что вас ждёт
1
Причины
Простое объяснение причин нарушений сна
2
Гигиена сна
Подробный план «Гигиена сна» — шаги к здоровому ритму
3
Практика
Практика расслабления для засыпания
4
техники
Техники дыхания и успокоения ума
Отзывы учеников
Светлана
SMM специалист
Анфиса, дорогая, привет!
Спасибо за возможность провести эти волшебные летние дни с тобой и другими замечательными людьми. Я сделала для себя много открытий) Эта поездка очень положительно повлияла на мои отношения с сыном.
Не могу в полной мере выразить словами свои эмоции и чувство благодарности, но они безмерны, добры и сильны. Спасибо.
Спасибо за всё!!!
Спасибо за возможность провести эти волшебные летние дни с тобой и другими замечательными людьми. Я сделала для себя много открытий) Эта поездка очень положительно повлияла на мои отношения с сыном.
Не могу в полной мере выразить словами свои эмоции и чувство благодарности, но они безмерны, добры и сильны. Спасибо.
Спасибо за всё!!!
Евгения
Дизайнер
Анфиса, огромное спасибо за ретрит!
Было очень познавательно. Я рада, что присоединилась к вашей группе, ведь совпадения не случайны.
Было очень познавательно. Я рада, что присоединилась к вашей группе, ведь совпадения не случайны.
Вера
Предприниматель
Анфисочка, дорогая!
Спасибо за чудесные и незабываемые выходные! Как же здорово, что ты есть! Наш двигатель, наш мотиватор! Сил тебе и терпения, физического и духовного здоровья!
Спасибо!
Спасибо за чудесные и незабываемые выходные! Как же здорово, что ты есть! Наш двигатель, наш мотиватор! Сил тебе и терпения, физического и духовного здоровья!
Спасибо!
Мария
Логист
Спасибо всем огромное за чудесные выходные.
Я очень рада, что у нас была такая замечательная компания. Отдельное спасибо Анфисе за то, что она нас познакомила.
Я очень рада, что у нас была такая замечательная компания. Отдельное спасибо Анфисе за то, что она нас познакомила.
Лариса
Логист
Анфисушка, спасибо за ретрит!
Практики очень актуальны для меня, и я рада быть и практиковать с вами в таком чудесном месте. Буду с нетерпением ждать новых поездок. Была рада увидеть и практиковать со всеми участниками семинара! Жалею только, что всё так быстро закончилось :(
Всем счастья!
Практики очень актуальны для меня, и я рада быть и практиковать с вами в таком чудесном месте. Буду с нетерпением ждать новых поездок. Была рада увидеть и практиковать со всеми участниками семинара! Жалею только, что всё так быстро закончилось :(
Всем счастья!
меню
контакты
Ретриты
Лекции
Мастер-классы
и занятия
и занятия
Статьи
документы
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение
Согласие на обработку персональных данных
